Sie lieben Ihr neues kleines Kind über alles und freuen sich über jeden Meilenstein. Vom Drücken des Fingers bis zum ersten Lächeln – Ihr Baby bringt Sie dazu, zur Kamera zu greifen und diese Momente voller Stolz mit Freunden und Familie zu teilen.
Was Sie vielleicht nicht so gerne teilen möchten? Wie sehr Sie sich unter Schlafmangel leiden. Die gute Nachricht ist, dass Babys im Alter von durchschnittlich 6 Monaten anfangen, nachts durchzuschlafen (1).
Widerstehen Sie also der Versuchung, sich mit Snapchat-Filtern auszutoben, um die Augenringe zu korrigieren – und seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht allein auf diesen schönen Meilenstein warten.
Ein Hinweis zu Unterschieden
So sehr wir unser Leben auch planen möchten, in den ersten 6 Monaten ihres Lebens haben Babys andere Vorstellungen. Sie haben ein sporadisches Schlafverhalten, das rätselhaft sein kann und sich sogar von einer Woche zur nächsten ändert. Sicherlich können sie bis zu 17 Stunden am Tag schlafen – aber in manchen Fällen vielleicht nur 1 bis 2 Stunden am Stück. Das kann für frischgebackene Eltern entmutigend sein.
Aber bedenken Sie, dass Ihr Neugeborenes noch einen kleinen Magen hat. Es wacht (normalerweise) die ganze Nacht über auf, weil es Hunger hat. Und genau wie Sie melden sie sich lautstark zu Wort, wenn sie Nahrung brauchen (und im Gegensatz zu Ihnen können sie sich nicht selbst bedienen).
Es gibt keinen einheitlichen Zeitrahmen dafür, wann Ihr Baby nachts durchschläft – enttäuschend, nicht wahr? – aber es wird passieren. Während manche Babys mit 6 Monaten durchschlafen und dies als “Norm” angesehen werden kann, wird dies bei anderen erst mit 1 Jahr der Fall sein – aber so oder so werden sowohl Sie als auch Ihr Baby in Zukunft durchgehend schlafen.
Jedes Baby ist anders, also versuchen Sie nicht, die Schlafgewohnheiten Ihres Babys mit denen eines anderen zu vergleichen. (Und vergleichen Sie niemals Ihr ungefiltertes Selfie mit dem Snapchat- oder Instagram-Foto eines anderen neuen Elternteils. Elternschaft ist wunderschön, und Sie sind es auch.)
Schauen wir uns einmal genauer an, was Sie erwartet.
Durchschlafen” – was es ist und was es nicht ist
Unter “Durchschlafen” verstehen Experten im Allgemeinen 6 bis 9 Stunden Schlaf am Stück für Kinder und Erwachsene. Bei Babys kann Durchschlafen jedoch bedeuten, dass Ihr Kind noch gestillt werden muss oder ein Fläschchen braucht – denken Sie daran, dass kleine Bäuchlein oft Hunger bedeuten -, danach aber wieder einschlafen kann.
Wenn Ihr 3 Monate altes Kind nachts durchschläft”, bedeutet das also nicht unbedingt, dass Sie ununterbrochenen Schlaf bekommen. Aber es bedeutet, dass Ihr Kind eine gute Nachtruhe bekommt, die seine Entwicklung und sein Wachstum fördert.
Etwa zwei Drittel der Babys schlafen im Alter von 6 Monaten wirklich ununterbrochen – 6 bis 9 Stunden lang – durch.
Alter 0-3 Monate: Das “vierte Trimester
Man hat Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass eine Schwangerschaft aus drei Trimestern besteht. Was hat es also mit einem vierten auf sich?
Das vierte Trimester oder die Neugeborenenperiode ist die Zeitspanne, in der Ihr Baby 0-3 Monate alt ist. Es wird als viertes Trimester bezeichnet, weil sich Ihr Baby an die Zeit außerhalb des Mutterleibs gewöhnt – und manchmal, ganz ehrlich, vermisst es diesen und wünscht sich, wieder darin zu sein! (2)
Bei manchen Neugeborenen sind Tag und Nacht durcheinander, so dass sie tagsüber schlafen und nachts oft wach sind. Ihre Mägen sind winzig, so dass sie alle 2-3 Stunden essen müssen. Ihr Baby wird dieses Bedürfnis normalerweise laut und deutlich äußern, aber sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.
In den ersten Wochen ist es möglich, dass Sie Ihr Baby zum Füttern wecken müssen, wenn es in diesen Abständen nicht von selbst aufwacht, vor allem, wenn es sein Geburtsgewicht noch nicht wieder erreicht hat.
In diesen Monaten findet auch eine Menge Entwicklung statt, so dass sich Ihre schlaflosen Nächte auszahlen werden – mit Zinsen (3).
Gestillte Babys vs. Säuglinge mit künstlicher Säuglingsnahrung
Gestillte Babys haben in dieser Zeit möglicherweise einen etwas anderen Schlafrhythmus als mit Muttermilch gefütterte Babys. Muttermilch durchläuft den Verdauungstrakt Ihres Babys in der Regel schneller als Muttermilch. Wenn Sie stillen, ist Ihr Baby also möglicherweise häufiger hungrig.
Außerdem müssen Sie wahrscheinlich mindestens 8- bis 12-mal alle 24 Stunden stillen, bis sich Ihr Milchvorrat in den ersten ein bis zwei Wochen aufgebaut hat. Danach muss Ihr Baby in den ersten 1 bis 2 Monaten möglicherweise weiterhin alle 1,5 bis 3 Stunden gestillt werden, kann aber nachts länger schlafen.
Säuglinge, die mit künstlicher Säuglingsnahrung gefüttert werden, müssen möglicherweise alle 2 bis 3 Stunden ein Fläschchen bekommen. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys, um genaue Anweisungen zu erhalten, wie oft es gefüttert werden muss. Und denken Sie daran: Ob Brust oder Milchnahrung, ein gefüttertes Baby ist das beste Baby.
Alter 3-6 Monate
Ab dem 3. Monat kann Ihr Baby anfangen, längere Zeit am Stück zu schlafen. Halleluja! Wenn Sie sich für die Gründe dafür interessieren – und nicht nur für das Endergebnis (mehr Schlaf!) – hier sind sie:
- Weniger nächtliche Fütterungen. Während Ihr Baby wächst, werden die nächtlichen Mahlzeiten allmählich weniger. Im Alter von 3 Monaten wird Ihr Baby vielleicht nicht mehr alle 2-3 Stunden, sondern nur noch alle 3-4 Stunden gefüttert. Mit 6 Monaten isst Ihr Baby wahrscheinlich alle 4-5 Stunden und kann nachts sogar länger schlafen. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, um genaue Empfehlungen zu erhalten, wie oft Ihr Baby essen muss.
- Verminderter Moro-Reflex. Der Moro- oder Schreckreflex Ihres Babys lässt im Alter von 3-6 Monaten nach. Dieser Reflex – der zwar unglaublich niedlich ist – kann Ihr Baby wachrütteln, und es liegt auf der Hand, dass dieser Rückgang dazu beiträgt, den Schlaf zu verlängern. Zu diesem Zeitpunkt haben sie mehr Kontrolle über ihre Bewegungen und Reflexe.
- Selbstberuhigung. Selbstberuhigende Verhaltensweisen sind ab dem 4. Monat zu beobachten, aber die meisten Babys brauchen bis zum 6. Von Anfang an können Sie Ihrem Baby helfen, indem Sie es (vorsichtig und leise!) zum Schlafen hinlegen, wenn es schläfrig, aber noch wach ist. Fangen Sie außerdem an, Ihrem Kind zu helfen, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden, indem Sie es nur in einem dunklen Raum und in seinem Bettchen schlafen lassen.
Alter 6-9 Monate
Nach 6 Monaten ist Ihr Baby in der Lage, sich in der Nacht noch mehr selbst zu beruhigen.
Ein Hinweis für neue Eltern: Wenn sich Ihr Baby noch in der Neugeborenenphase befindet, sehnen Sie sich vielleicht nach der unabhängigeren Phase, die wir gleich beschreiben werden. Aber wir versprechen Ihnen, dass Sie in dieser Phase an Ihr Neugeborenes zurückdenken und sich wünschen werden, die Zeit würde langsamer vergehen. Unser Rat? Genießen Sie jede wertvolle Phase, so wie sie kommt.
In diesen Monaten können Sie sich vielleicht an einen festeren Schlaf- und Schlafrhythmus halten. Ihr Kleines macht vielleicht nicht mehr 3-4 Nickerchen pro Tag, sondern nur noch ein paar pro Tag. Und… Trommelwirbel, bitte… es kann in dieser Zeit bis zu 10-11 Stunden pro Nacht schlafen.
Nach 6 Monaten können Sie Ihr Baby ermutigen, neue Techniken zur Selbstberuhigung zu erlernen. Versuchen Sie, nachzusehen, wenn es weint, um sicherzugehen, dass ihm nicht zu warm oder zu kalt ist, aber heben Sie es nicht aus dem Bettchen, wenn ihm nichts fehlt. Sie können ihm trotzdem über die Stirn streichen oder sanft mit ihm sprechen, um ihm zu zeigen, dass Sie da sind.
Trennungsangst
Im Alter von etwa 6 Monaten kann Ihr Baby auch zum ersten Mal Trennungsangst verspüren. Selbst Babys, die zuvor gut geschlafen haben, können in diesem Fall “zurückfallen”.
Es kann schreien oder sich weigern einzuschlafen, wenn Sie nicht im Zimmer sind, und Sie könnten versucht sein, dem nachzugeben – entweder weil es unglaublich süß ist, gebraucht zu werden, oder weil Sie unbedingt wollen, dass das Weinen aufhört.
Trennungsangst ist ein völlig normaler Teil der Entwicklung. Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys über Möglichkeiten, wie Sie Ihr kostbares Kleines dazu bringen können, wieder alleine einzuschlafen (damit Sie sich für einen Netflix-Krimi in ein anderes Zimmer schleichen können).
Wenn Ihr Baby noch nicht gelernt hat, einzuschlafen, ohne gefüttert oder gehalten zu werden, kann dies ein schwieriger Zeitpunkt sein, um mit diesem Prozess zu beginnen.
Alter 9-12 Monate
Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie eine feste Schlafroutine haben. Mittagsschlaf sollte tagsüber gehalten werden, wenn es draußen hell ist. Nachts können Sie Ihr Baby baden, ihm ein Buch vorlesen und es zur Nachtruhe bringen. Vielleicht bevorzugen Sie aber auch eine ganz andere Routine! Das Wichtigste ist, dass eine gleichbleibende Routine Ihrem Kind hilft, zu wissen, dass es Zeit fürs Bett ist.
Nach 9 Monaten sollte Ihr Baby über längere Zeiträume hinweg schlafen. Es kann aber immer noch Trennungsangst haben, so dass es Ihnen schwer fällt, den Raum zu verlassen, nachdem Sie es in sein Bettchen gelegt haben.
Wir wissen, dass es schwer ist, aber versuchen Sie, Ihre Besuche im Kinderbett mit der Zeit zu verkürzen. Sehen Sie nach Ihrem Baby und vergewissern Sie sich, dass es ihm gut geht. Singen Sie ihm ein Schlaflied vor oder streicheln Sie seinen Rücken. Im Allgemeinen muss es nicht gefüttert oder auf den Arm genommen werden.
Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie sich Sorgen machen, ob Ihr Baby zu diesem Zeitpunkt nachts durchschlafen kann.
Tipps und Tricks für einen besseren Nachtschlaf – für die ganze Familie
Denken Sie daran, dass Neugeborene in den ersten ein bis zwei Wochen alle paar Stunden gefüttert werden müssen, so dass es für sie möglicherweise nicht sicher ist, über längere Zeiträume zu schlafen, auch nicht nachts.
Schlaf-Hacks
- Legen Sie Ihr Baby ins Bettchen, wenn es schläfrig ist, aber noch nicht schläft. Lernen Sie, die Signale Ihres Babys wie ein Buch zu lesen. Es gähnt vielleicht oder reibt sich die Augen, wenn es müde ist, genau wie Sie! Wenn Sie Ihr Baby auf den Rücken legen, wenn es Ihnen diese Signale gibt, wird es leichter einschlafen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, ein fröhliches, spielendes Baby zum Einschlafen zu zwingen, also haben Sie eine Einschlafroutine in Ihrer Tasche.
- Entwickeln Sie einen Schlafplan. Eine Einschlafroutine ist hilfreich für Sie – es ist nur logisch, dass sie auch für Ihr Mini-Me hilfreich ist. Das kann bedeuten, dass Sie Ihr Baby baden, ihm ein Buch vorlesen und es dann in sein Bettchen legen, wenn es die ersten Anzeichen von Müdigkeit zeigt. Wenn Sie sich diese Gewohnheiten schon früh angewöhnen, werden Sie später vielleicht mehr Erfolg haben.
- Üben Sie sichere Schlafgewohnheiten. Legen Sie Ihr Baby zum Einschlafen immer auf den Rücken in sein Bettchen. Entfernen Sie außerdem alle Gegenstände – und zwar wirklich alle Gefahren – aus seinem Bettchen oder seiner Schlafumgebung.
- Schaffen Sie eine ideale Umgebung für den Schlaf. Niemand möchte schlafen, wenn es zu heiß oder zu kalt ist. Achten Sie also auf die Temperatur im Zimmer Ihres Babys. Vielleicht sollten Sie auch in Verdunkelungsvorhänge investieren, wenn es noch hell ist, wenn Sie Ihr Kind schlafen legen. Es ist zwar nicht für alle Babys nachgewiesen, dass sie helfen (und manche scheinen sie nicht zu mögen), aber Sie können auch ein Gerät mit weißem Rauschen oder entspannenden Babygeräuschen kaufen, um Ihrem Kind beim Einschlafen zu helfen.
- Bleiben Sie konsequent. Wenn jeder in Ihrem Haus einen anderen Zeitplan für die Nacht hat, kann es schwierig sein, eine Routine einzuhalten. Versuchen Sie, konsequent zu bleiben. So wird Ihr Baby später ein guter Schläfer sein.
Häufige Sorgen
Hilfe! Mein Baby ist 6 Monate alt und schläft nachts immer noch nicht durch. Muss ich mit einem Schlafexperten sprechen?
Vieles hängt davon ab, wie und wo Ihr Baby überhaupt einschläft und was es braucht, damit es wieder einschläft, wenn es aufwacht. Sprechen Sie zunächst mit dem Kinderarzt Ihres Babys, der Ihnen helfen kann, herauszufinden, warum Ihr Baby aufwacht, und der Ihnen dann helfen kann, einen Plan für einen besseren Schlaf zu entwickeln.
Mein 2 Monate altes Kind scheint gut zu schlafen, aber ich mache mir Sorgen, dass es nachts zu lange ohne Flasche schläft. Sollte ich es aufwecken?
Wenn Ihr Baby gut zunimmt und keine gesundheitlichen Probleme hat, die häufigere Fütterungen erfordern, brauchen Sie es nachts nicht zu wecken, um es zu füttern.
Woran erkenne ich, ob mein Baby nur wählerisch ist oder mich in der Nacht wirklich braucht? Ist es jemals in Ordnung, es in seinem Bettchen “ausschreien” zu lassen?
Ein Baby, das gefüttert wurde und schläfrig ist, kann etwa im Alter von 4 bis 6 Monaten oder sogar früher lernen, selbst einzuschlafen. Nächtliches Aufwachen ist auch danach noch normal, aber wenn es noch nicht gelernt hat, allein einzuschlafen, möchte es in der Regel von jemandem getröstet werden, wenn es aufwacht, auch wenn es keinen Hunger hat. Studien haben gezeigt, dass Babys in Familien, die verschiedene Schlaftrainingsmethoden anwenden, später in der Kindheit nicht häufiger Bindungs-, emotionale oder Verhaltensprobleme haben.
Die Antworten geben die Meinung von medizinischen Experten wieder. Der gesamte Inhalt ist rein informativ und sollte nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
Abschließende Worte von MedWisePlus
Das erste Lebensjahr Ihres Babys kann für Eltern mit Schlafmangel eine Herausforderung sein. Aber Sie werden es schaffen, das versprechen wir Ihnen.
Denken Sie daran, dass Sie all dies tun, um Ihrem Kind zu helfen, gesund zu wachsen und sich zu entwickeln – selbst wenn Sie dabei auch etwas Schlaf verlieren. Und je größer Ihr Baby wird, desto länger wird es am Stück schlafen, da können Sie sicher sein.
Wenn Sie sich Sorgen um die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes machen, zögern Sie nicht, den Kinderarzt um Rat zu fragen. Wahrscheinlich werden Sie hören, dass es Ihnen und Ihrem Baby gut geht.
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