Wenn Sie unter dem Syndrom der trockenen Augen leiden, sind Sie nicht allein. Nahezu 6,8 Prozent der Erwachsenen leiden manchmal in ihrem Leben unter der Krankheit.
Das Syndrom des trockenen Auges oder die Krankheit des trockenen Auges tritt auf, wenn Ihre Augen nicht genügend Tränen produzieren. Es kann auch passieren, dass Ihre Augen nicht die richtige Art von Tränen produzieren. Dies kann zu Brennen, Stechen und Reizungen in den Augen führen.
Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Symptome zu lindern. Dazu gehört die Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine gegen trockene Augen. Die Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln für trockene Augen befindet sich allerdings noch in der Entwicklung. Nahezu 6,8 Prozent der Erwachsenen leiden manchmal in ihrem Leben unter der Krankheit.
Es sei darauf hingewiesen, dass die Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln für trockene Augen noch im Gange ist. Außerdem kann die Einnahme einer zu großen Menge einiger Vitamine negative Nebenwirkungen haben. Möglicherweise nehmen Sie bestimmte Nährstoffe bereits über Ihre Ernährung zu sich, daher sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt sprechen.
Lesen Sie weiter, um mehr über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für trockene Augen sowie über andere Hausmittel zur Linderung Ihrer Symptome zu erfahren.
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Gesundheit der Augen unerlässlich ist. Sie brauchen es, um Tränen zu produzieren und Ihre Augen zu befeuchten. Ein Vitamin-A-Mangel kann jedoch zu Augenproblemen führen, einschließlich trockener Augen.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2019 nahmen Teilnehmer mit trockenen Augen drei Tage lang täglich ein orales Vitamin-A-Präparat ein. Jede Dosis betrug 5.000 internationale Einheiten (IU). Nach 3 Tagen hatten die Teilnehmer eine bessere Tränenqualität.
Den Forschern zufolge verbessert Vitamin A die Geschmeidigkeit des Tränenfilms. Das ist die dünne Flüssigkeitsschicht auf dem Auge. Außerdem unterstützt es die Bildung von Tränen.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine tägliche Dosis von 5.000 IE die Symptome des trockenen Auges verbessern kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die empfohlene Dosis zu ermitteln und um festzustellen, ob die Vorteile bei langfristiger Einnahme anhalten.
Wenn Sie sich für die Einnahme von Vitamin A entscheiden, sollten Sie nicht mehr als 10.000 IE einnehmen, um eine Toxizität zu vermeiden. Da der Nährstoff fettlöslich ist, kann er sich in Ihrem Körper anreichern. Eine Vitamin-A-Toxizität kann Folgendes verursachen
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Hautreizungen
- Gelenkschmerzen
Vitamin D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Ihre Haut bildet Vitamin D, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind. Sie können es auch über Nahrungsergänzungsmittel und einige Lebensmittel aufnehmen.
Ein Mangel an Vitamin D kann zu Symptomen des trockenen Auges führen. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch helfen, indem sie die Entzündung auf der Augenoberfläche verringern, so ein Artikel aus dem Jahr 2020.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass eine Vitamin-D-Supplementierung die Wirkung von Augentropfen, einer weiteren Behandlung für trockene Augen, verbessert. In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurde außerdem festgestellt, dass orale Vitamin-D-Präparate die Tränenqualität und die Symptome des trockenen Auges verbessern.
Bislang gibt es keine empfohlene Vitamin-D-Dosis für die Behandlung des trockenen Auges. Wenn Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, sollten Sie 4.000 IE nicht überschreiten, um Toxizität zu vermeiden. Wie Vitamin A ist auch Vitamin D fettlöslich und kann sich im Körper anreichern.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das den Körper bei der Bildung von DNA und Nervenzellen unterstützt. Ein Mangel an diesem Nährstoff wird laut einer Studie aus dem Jahr 2017 mit schweren Erkrankungen des trockenen Auges und Augenschmerzen in Verbindung gebracht.
In einer Studie aus dem Jahr 2020 verbesserte die Kombination aus oralen Vitamin-B12-Präparaten und künstlichen Tränen die Symptome des Syndroms des trockenen Auges. Den Forschern zufolge kann Vitamin B12 die Hornhautnervenschicht, d. h. die Nerven an der Außenfläche des Auges, reparieren. Dies kann dazu beitragen, das mit dem trockenen Auge verbundene Brennen zu verringern.
In einem Fallbericht aus dem Jahr 2015 wird ebenfalls berichtet, dass Vitamin-B12-Präparate die Symptome bei einer Person mit chronisch trockenem Auge verbessert haben.
Es gibt keine empfohlene Dosierung von Vitamin B12 bei Symptomen des trockenen Auges. Außerdem hängt die Menge, die Sie einnehmen sollten, von Ihrer Fähigkeit ab, das Vitamin zu absorbieren. Obwohl Dosen von 2.000 Mikrogramm im Allgemeinen als sicher gelten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Vitamin B12 gegen trockene Augen einnehmen.
Omega-3
Omega-3 ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure. Sie sorgt für die Struktur der Zellmembranen und reduziert Entzündungen im Körper.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 verbesserten Omega-3-Präparate die Symptome des trockenen Auges bei Menschen mit Rosazea. Eine andere Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Omega-3-Präparate die Symptome des trockenen Auges bei Menschen mit Computer-Vision-Syndrom linderten. Der Studie zufolge verringerten die Omega-3-Fettsäuren die Verdunstungsrate der Tränen.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 besagt, dass Omega-3-Fettsäuren durch die Verringerung von Entzündungen arbeiten können. Dadurch können Symptome wie Reizungen und Schmerzen gelindert werden.
Es gibt jedoch einige widersprüchliche Beweise. So ergab eine Studie aus dem Jahr 2018, dass Omega-3-Fettsäurepräparate die Symptome des trockenen Auges nicht verbessern. Weitere Forschung ist notwendig.
Es gibt keine offizielle Dosisempfehlung für Omega-3-Fettsäuren zur Behandlung trockener Augen. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2014 empfehlen Augenärzte jedoch im Allgemeinen 1.000 Milligramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag.
Andere Heilmittel für trockene Augen
Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für trockene Augen können Sie auch andere Hausmittel ausprobieren, um Ihre Symptome zu lindern.
Zu den Hausmitteln gehören:
- Probieren Sie künstliche Tränen aus. Künstliche Tränen sollen Ihre Augen befeuchten. Künstliche Tränen sind rezeptfrei in Drogerien erhältlich.
- Benutzen Sie einen Luftbefeuchter. Trockene, warme Luft kann Ihre Symptome verschlimmern. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen.
- Meiden Sie den Wind. Der Wind kann Ihre Augen noch weiter austrocknen. Tragen Sie eine Schutzbrille, um Ihre Augen zu schützen.
- Meiden Sie Rauch und Klimaanlagen. Versuchen Sie, sich von Rauch, z. B. Zigarettenrauch, und Klimaanlagen fernzuhalten.
- Machen Sie Pausen, wenn Sie digitale Bildschirme benutzen. Vermeiden Sie es, den Computer oder das Smartphone über längere Zeit zu benutzen. Blinzeln Sie häufig, um Ihre Augen zu befeuchten.
- Bleiben Sie hydriert. Das Trinken von viel Flüssigkeit kann die Tränenproduktion unterstützen.
- Legen Sie eine warme Kompresse auf. Das Auflegen einer warmen Kompresse auf die Augen kann Linderung verschaffen.
- Massieren Sie Ihre Augenlider. Eine sanfte Massage der Augenlider kann die Symptome lindern und dazu beitragen, die Augen zu befeuchten.
Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Wenn Hausmittel Ihre Symptome nicht lindern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Sie sollten auch mit einem Arzt sprechen, wenn Sie:
- plötzliche Veränderungen der Sehkraft
- sich verschlimmernde Augenschmerzen
- starke Augenrötung
- Anhaltende oder sich verschlimmernde Augenreizung
- Diese Symptome können durch eine ernstere Grunderkrankung verursacht werden.
Ihr Arzt könnte Ihnen verschreibungspflichtige Augentropfen empfehlen, damit Ihre Augen mehr Tränenflüssigkeit produzieren können. Die beiden Arten von Augentropfen, die bei trockenen Augen eingesetzt werden, heißen Cyclosporin (Restasis) und Lifitegrast (Xiidra).
In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen Pünktchenpfropfen oder eine Operation empfehlen. Diese Behandlungen arbeiten so, dass die Tränenflüssigkeit in Ihren Augen bleibt.
Abschließende Worte von MedWisePlus
Wenn Sie leichte Symptome des trockenen Auges haben, kann die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel helfen. Vitamin A kann die Tränenproduktion steigern, während Vitamin B12 das Brennen lindern kann. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen reduzieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine gegen trockene Augen einnehmen. In hohen Dosen können einige dieser Präparate gefährlich sein. Ihr Arzt kann das beste Vitamin und die beste Dosis für Ihr Symptom bestimmen.
Wenn Sie unter schwerem trockenen Auge leiden oder plötzliche Sehveränderungen auftreten, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen.