Eine verringerte Tränenproduktion oder eine erhöhte Tränenverdunstung kann zu trockenen Augen führen, die sich durch ein kribbelndes, juckendes Gefühl im Auge und anhaltende Augenrötung bemerkbar machen.
Von diesem Problem sind viele Menschen betroffen. Zu den typischen Ursachen gehören Allergien, die Umwelt und das Tragen von Kontaktlinsen.
Freiverkäufliche und verschreibungspflichtige Augentropfen können das Auge zusätzlich befeuchten (1). Diese Mittel sind zwar wirksam, aber vielleicht bevorzugen Sie ein natürliches Mittel.
Vielleicht haben Sie gehört, dass Kokosnussöl ein hervorragendes Mittel gegen trockene Augen ist. Stimmt das? Und wenn ja, wie wirkt es?
Dieser Artikel befasst sich mit den angeblichen Vorteilen von Kokosnussöl bei trockenen Augen, mit der Frage, ob es für die Augen sicher ist, und mit der Anwendung.
Warum Kokosnussöl bei trockenen Augen verwenden?
Kokosnussöl wird aus einer reifen Kokosnuss extrahiert. Wie andere natürliche Öle auch, hat es zahlreiche gesundheitliche Vorteile (2).
Kokosnussöl ist eine Quelle von Fettsäuren, die den guten Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern können. Es wird auch angenommen, dass Kokosnussöl Hungergefühle verringern sowie Haut, Haare und Zähne schützen kann.
Aber was ist mit Ihren Augen?
Wenn Ihre Augen trocken sind, kann die Verwendung eines Augenschmiermittels die Feuchtigkeit schnell wiederherstellen. Es ist aber auch wichtig, den Grund für die Trockenheit zu kennen.
Bakterien oder Entzündungen
Manchmal sind trockene Augen auf eine Entzündung oder Bakterien zurückzuführen – in diesem Fall benötigen Sie steroidhaltige (entzündungshemmende) oder antibiotische Augentropfen (3).
Da Kokosnussöl entzündungshemmende, antiseptische und antibakterielle Eigenschaften hat, sind einige Befürworter der Meinung, dass die Verwendung dieser Öle als Augentropfen trockene Augen, die auf diese Faktoren zurückzuführen sind, auf natürliche Weise beheben kann (4).
Verdunstung von Tränen oder geringere Produktion
In anderen Fällen ist die Trockenheit jedoch nicht auf eine Entzündung oder Bakterien zurückzuführen. Sie können auch trockene Augen haben, wenn Ihre Tränen zu schnell verdunsten oder Ihre Augen nicht genug Tränen produzieren (5).
Zusammen mit Augenreizungen und Rötungen kann dies zu verschwommenem Sehen führen. Kokosnussöl kann helfen, die Reizung zu lindern.
Was die Forschung sagt
Das Problem ist, dass es keine Humanstudien über die Wirksamkeit von Kokosnussöl bei trockenen Augen gibt.
In einer Pilotstudie wurde jedoch die Verwendung von nativem Kokosnussöl als Schmiermittel oder Rückbefeuchtungsmittel bei Kaninchen untersucht.
In der Studie teilten die Forscher neun Kaninchen in verschiedene Gruppen ein, wobei jede Gruppe eine andere Art von Augentropfen erhielt.
Eine Gruppe erhielt jungfräuliches Kokosnussöl, die andere Gruppe das Produkt Tears Naturale II und die dritte Gruppe eine Kochsalzlösung. Die Kaninchen bekamen 2 Wochen lang dreimal täglich Augentropfen verabreicht.
Die Ergebnisse zeigen, dass natives Kokosnussöl in der Gruppe, die diese Tropfen erhielt, die Trockenheit der Augen erfolgreich reduzierte. Es war genauso wirksam wie die handelsüblichen Augentropfen.
Die Studie ergab auch, dass das Kokosnussöl die Augen der Kaninchen nicht schädigte, was darauf hindeutet, dass es auch für Menschen zur Behandlung trockener Augen geeignet ist. Allerdings sind noch weitere Untersuchungen an Menschen erforderlich.
Wie man Kokosnussöl für die Augen verwendet
Wenn Sie Kokosnussöl für trockene Augen verwenden, wählen Sie natives Kokosnussöl. Es ist unraffiniert und enthält daher keine Chemikalien, die seine Wirksamkeit beeinträchtigen oder das Auge und sein Gewebe schädigen könnten.
Zur Anwendung von Kokosöl bei trockenen Augen geben Sie zwei bis drei Tropfen des Öls in das betroffene Auge. Oder tränken Sie einen Wattebausch in Kokosnussöl und legen Sie ihn dann für 10 bis 15 Minuten auf die geschlossenen Augenlider.
Tipps zur Gesunderhaltung und Befeuchtung der Augen
Wenn Sie es vorziehen, nicht mit Kokosnussöl gegen trockene Augen zu experimentieren, weil es keine Studien am Menschen gibt, finden Sie hier andere wirksame Möglichkeiten, um trockene Augen zu lindern:
- Verwenden Sie freiverkäufliche künstliche Tränen: Diese Produkte können die Tränenflüssigkeit erhöhen. Wenn sie nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie verschreibungspflichtige künstliche Tränen, oder Ihr Arzt verschreibt Ihnen antibiotische Augentropfen, um die Entzündung zu lindern
- Legen Sie eine warme Kompresse auf die Augen: Legen Sie ein warmes, feuchtes Tuch für 5 Minuten auf die geschlossenen Augenlider. Dies kann gereizte Augen beruhigen und die Entzündung lindern
- Blinzeln Sie öfter: Wenn Sie am Computer arbeiten, sollten Sie sich bemühen, häufig zu blinzeln. Dadurch bleiben Ihre Augen feucht. Gönnen Sie Ihren Augen außerdem alle 20 Minuten eine Pause. Gehen Sie vom Computer weg, oder schließen Sie die Augen für 20 Sekunden (6)
- Erhöhen Sie Ihren Wasserkonsum: Dehydrierung kann ebenfalls zu trockenen Augen führen. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, besonders wenn Sie am Computer arbeiten. Reduzieren Sie Ihren Koffein- und Alkoholkonsum, da diese eine dehydrierende Wirkung auf Ihren Körper haben können (7)
- Benutzen Sie einen Luftbefeuchter: Trockene Luft kann zu trockenen Augen führen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.
- Schützen Sie Ihre Augen im Freien: Wenn es draußen windig ist, sollten Sie eine Sonnenbrille tragen, besonders wenn Sie Sport treiben oder sich im Freien aufhalten. Halten Sie außerdem Haartrockner und Ventilatoren von Ihren Augen fern.
- Waschen Sie Ihre Wimpern: Öle und Ablagerungen können sich in den Wimpern ansammeln und Entzündungen der Augenlider verursachen, die zu trockenen Augen führen. Waschen Sie Ihre Wimpern mit ein paar Tropfen Babyshampoo oder milder Seife (8). Vermeiden Sie Augen-Make-up, das Reizungen verursacht.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren: Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann ebenfalls die Symptome trockener Augen verringern (9). Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Lebensmittel essen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, z. B. Leinsamen, Lachs und Sardinen. Omega-3 ist wirksam, weil gesunde Fette die Öldrüsen im Auge stimulieren können (10)
Abschließende Worte von Medwiseplus
Allergien, die Umwelt und zahlreiche andere Faktoren können zu trockenen Augen beitragen. Oft kann man jedoch mit ein paar Anpassungen und natürlichen Heilmitteln wie Kokosnussöl die Symptome rückgängig machen.
Wenn sich Ihre trockenen Augen durch Selbstbehandlung nicht bessern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Er kann die Ursache der Trockenheit feststellen und eine wirksame Behandlung empfehlen