Der Umgang mit schmerzhaften, gereizten Augen beim Autofahren ist nicht nur lästig, sondern auch gefährlich. Einer Studie zufolge haben Menschen mit trockenen Augen beim Autofahren eher eine langsamere Reaktionszeit. Außerdem übersehen sie eher Ziele wie Zebrastreifen oder mögliche Hindernisse auf der Straße.
Ganz gleich, ob Sie nur einen Kurztrip machen oder eine lange Fahrt vor sich haben, diese Tipps können dazu beitragen, dass sich Ihre Augen während der Fahrt wohl fühlen.
Wie sich das Autofahren auf Ihre Augen auswirkt
Es gibt mehrere Ursachen für trockene Augen; eine davon ist die erhöhte Verdunstung der Tränenflüssigkeit. Beim Autofahren oder bei anderen Tätigkeiten, die eine hohe Konzentration erfordern, neigen Sie dazu, weniger zu blinzeln. Infolgedessen verdunsten Ihre Tränen leichter, und Ihre Augen fühlen sich trockener an (1).
Beim Autofahren in der Nacht kann die trockene, unregelmäßige Oberfläche der Hornhaut auch ein Blendlicht reflektieren. Infolgedessen haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie nachts schlechter Auto fahren können. Auch bei Sonnenuntergang, wenn die Sonne besonders hell scheint oder wenn Schnee auf den Straßen liegt, können Sie eine Blendung feststellen (2).
Weitere Risikofaktoren, die zu Ihren trockenen Augen beitragen können, sind
- Sie sind älter als 50 Jahre: Ab diesem Alter nimmt die natürliche Tränenproduktion des Auges oft ab Alter (3)
- Sie sind weiblich: Frauen neigen aufgrund von Hormonschwankungen, die ihre Tränenproduktion beeinträchtigen, zu trockeneren Augen (4)
- Das Tragen von Kontaktlinsen (5)
- Eine Ernährung Vitamin-A-armen Ernährung: Vitamin-A-reiche Lebensmittel können die zur Tränenproduktion beitragen. Beispiele für solche Lebensmittel sind Karotten und Paprikaschoten (6)
- Einnahme von Medikamenten, die bekanntermaßen trockene Augen verursachen: Beispiele hierfür sind Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen,
Diuretika, Betablocker und Antihistaminika (7)
Während Sie einige Aspekte des Autofahrens nicht ändern können (z. B. die Aufrechterhaltung der Konzentration), gibt es einige, die Sie ändern können. Dies kann dazu beitragen, Beschwerden zu vermeiden und im Idealfall Ihre Sicherheit beim Autofahren zu erhöhen.
Tipps für das Autofahren bei trockenen Augen
Wenn Sie sich das nächste Mal hinter das Steuer setzen, sollten Sie diese Maßnahmen zum Schutz Ihrer Augen treffen:
- Bevor Sie das Auto in Gang setzen, sollten Sie Ihre Augen mit künstlichen Tränen befeuchten. Das bloße Nachfeuchten der Augen oder die Verwendung von Tropfen zur Verringerung der Rötung reicht wahrscheinlich nicht aus, um die Augen wirklich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie Tropfen, die als “künstliche Tränen” gekennzeichnet sind. Es gibt zwar sowohl Tropfen als auch Gele, aber Gele sollten nicht vor dem Autofahren verwendet werden, da sie eine leicht verschwommene Sicht verursachen können (8)
- Legen Sie beim Fahren regelmäßig Pausen ein, um Ihre Augen auszuruhen. Es kann helfen, anzuhalten, um die trockenen Augen auszuruhen. Schließen Sie Ihre Augen für einige Sekunden und lassen Sie die Tränen in Ihre Augen fließen. Wenn Sie Ihre Augen wieder öffnen, blinzeln Sie ein paar Mal, damit sich die Tränen gleichmäßiger verteilen können. Tragen Sie dann weitere künstliche Tränen auf
- Wenn Sie bei Sonnenschein Auto fahren, versuchen Sie, eine Sonnenbrille zu tragen, die einen Ultraviolett A (UVA) und Ultraviolett B (UVB) Schutz mit breitem Spektrum gegen die Sonnenstrahlen bieten. Allerdings sollte Ihre Sonnenbrille keine höhere Filterkategorie als vier haben – sonst sind die Gläser zu dunkel
- Wenn Sie eine lange Autofahrt vor sich haben, tragen Sie eine Brille anstelle von Kontaktlinsen. Dies kann das Austrocknen der Augen während der Fahrt verringern
- Bemühen Sie sich, während der Fahrt häufiger zu blinzeln und während der Fahrt zu blinzeln. Versuchen Sie zum Beispiel, während Radiowerbung oder alle 10 bis 15 Minuten zu blinzeln (9)
- Tragen Sie eine Brille mit Antireflexionsbeschichtung, um die Blendung zu verringern, die nachts beim Autofahren auftreten kann
- Drehen Sie Ihre Lüftungsschlitze so, dass die Luft nicht direkt in Ihr Gesicht strömt. Andernfalls können Ihre Tränen schneller verdunsten, was zu trockenen Augen führt
Diese Tipps können Ihnen helfen, die Fahrt angenehmer zu gestalten, mögliche Schäden durch trockene Augen zu verringern und eine sichere Fahrt zu gewährleisten.
Wann Sie Hilfe für Ihre trockenen Augen suchen sollten
Auch wenn Sie einiges tun können, um trockene Augen beim Autofahren zu lindern, sollten Sie keine Anzeichen ignorieren, die darauf hindeuten, dass Sie mehr als nur rezeptfreie Tropfen benötigen:
- Sie sehen beim Autofahren ständig eine Blendung. Während trockene Augen zu einer Blendung beitragen können, die Ihre Sicht beeinträchtigt, gibt es auch andere Augenkrankheiten, die eine Blendung verursachen können. Ein Beispiel ist der Graue Star, eine Trübung der Linse, die für die Biegung der Lichtstrahlen verantwortlich ist.
- Ihre Sehkraft verändert sich oder Sie sehen aufgrund Ihrer trockenen Augen verschwommen
- Ihre Augen fühlen sich ständig gereizt oder kratzig an
Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, die die Symptome des trockenen Auges lindern können. Sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt über Ihre Symptome, damit er Ihnen eine geeignete Behandlung vorschlagen kann.