Eine warme Kompresse gegen trockene Augen kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern, auch wenn die Ursache nicht immer vollständig beseitigt werden kann.
Das Syndrom des trockenen Auges tritt auf, wenn Sie trockene Augen haben, weil Ihre Tränen Ihre Augen nicht gut genug befeuchten oder weil Sie nicht genug Tränen produzieren (1).
Einige häufige Symptome des Syndroms des trockenen Auges sind:
- Trockenheit, Juckreiz oder Schmerzen in einem oder beiden Augen
- Augenrötung
- zusätzlicher Schleim um Ihre Augen
- das Gefühl, etwas in den Augen zu haben
- Lichtempfindlichkeit
- ein Gefühl der Müdigkeit in Ihren Augen
- verschwommene Sicht
Das Syndrom des trockenen Auges kann viele Ursachen haben – von Allergien und trockener Luft bis hin zu Alterserscheinungen oder Krankheiten, die die Fähigkeit des Körpers, Tränen zu produzieren, beeinträchtigen können.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie warme Kompressen bei trockenen Augen wirken und wie Sie selbst eine warme Kompresse herstellen können.
Wie hilft eine warme Kompresse beim Syndrom des trockenen Auges?
Eine warme Kompresse hilft, die Symptome des trockenen Auges zu lindern, indem sie:
- Linderung von Schmerzen und Verringerung von Schwellungen durch Verbesserung der Durchblutung der Augen und des umliegenden Gewebes, insbesondere bei Blutgefäßanomalien, die die Tränenproduktion beeinträchtigen können
- Lockerung oder Entstopfung der Öldrüsen, die Meibum produzieren, eine Fettverbindung, die den gesunden Tränenfilm überzieht und die Verdunstung verzögert
- Feuchtigkeit aus Wasserdampf und Flüssigkeit an den Augapfel und die Augenpartie bringen, um die Tränenproduktion zu fördern (2)
- Verringerung des Zuckens der Augen aufgrund von Muskelkrämpfen, die durch extrem trockene Augen entstehen (3)
Sind warme oder kalte Kompressen am besten für trockene Augen geeignet?
Warme Kompressen sind bei trockenen Augen in der Regel wirksamer als kalte Kompressen.
Wärme öffnet die Blutgefäße und steigert die Durchblutung, wodurch Augenschmerzen und Schwellungen gelindert werden können. Wärme und Feuchtigkeit können auch verengte oder verstopfte Talgdrüsen lockern. Dies trägt dazu bei, die Produktion von Meibum zu erhöhen, einer Fettverbindung, die den Tränen hilft, die Augen besser zu schmieren.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2021 legt außerdem nahe, dass Wärme die Meibum-Produktion anregt, wenn Sie unter einer Meibom Drüsen Dysfunktion (MGD) leiden. Die Meibom Drüsen Dysfunktion entsteht durch eine Entzündung oder Schädigung der Augenlider und des Augengewebes. Sie kann zu wiederkehrenden trockenen Augen führen, die auch das Risiko für weitere Entzündungen oder Schäden erhöhen.
Kalte Kompressen sind bei akuten Augenschmerzen oder -verletzungen wirksam, da sie die Schwellung reduzieren und die Durchblutung der Wunden verringern (4). Kalte Kompressen können jedoch die Öl- und Tränenproduktion verringern und zu Symptomen trockener Augen beitragen.
Wie man eine warme Kompresse für trockene Augen macht
Um eine warme Kompresse für trockene Augen zu Hause zu machen, brauchen Sie Folgendes:
- eine saubere Schüssel oder einen Behälter mit warmem Wasser
- ein bis zwei saubere Waschlappen oder kleine Handtücher
- einen Plastikbeutel, den Sie mit einem Reißverschluss verschließen können
- eine Mikrowelle
- 10 bis 15 Minuten Zeit, um Ihre Augen zu schließen
Hier ist eine Möglichkeit, schnell eine warme Kompresse zu machen:
- Füllen Sie eine Schüssel oder einen Behälter mit warmem Wasser, das sich nicht zu heiß anfühlt.
- Tauchen Sie den Waschlappen oder das Handtuch in das warme Wasser, bis er durchnässt ist.
- Heben Sie den Waschlappen aus dem Wasser und wringen Sie das überschüssige Wasser aus.
- Falten Sie den Waschlappen in der Hälfte oder bis er so groß ist, dass er beide Augen bedeckt.
Je nach Material können Sie auch diese Methode ausprobieren:
- Befeuchten Sie die Waschlappen oder Handtücher mit kaltem Wasser.
- Legen Sie einen der Waschlappen in die Plastiktüte, verschließen Sie die Tüte aber noch nicht.
- Legen Sie den Waschlappen und den Beutel für etwa 2 Minuten in die Mikrowelle.
- Nehmen Sie den Waschlappen aus der Mikrowelle und verschließen Sie ihn sofort. Achten Sie darauf, sich nicht zu verbrennen oder zu verbrühen.
- Wickeln Sie den zweiten feuchten Waschlappen um den verschlossenen Beutel.
Wie man eine warme Kompresse bei trockenen Augen anwendet
So wenden Sie Ihre warme Kompresse an:
- Lehnen Sie sich zurück oder legen Sie sich so hin, dass der Waschlappen an seinem Platz bleibt.
- Schließen Sie die Augen.
- Legen Sie den Waschlappen so über beide Augen, dass Sie den gesamten Bereich um jedes Auge herum abdecken.
- Lassen Sie den Waschlappen 5 bis 10 Minuten auf den Augen liegen oder bis er nicht mehr warm ist.
Hier sind einige Tipps zur sicheren Anwendung der warmen Kompresse:
- Verwenden Sie saubere Waschlappen oder Handtücher, die Sie nicht für andere Zwecke verwenden, z. B. zum Staubwischen oder Reinigen mit Chemikalien
- Verwenden Sie kein kochendes oder zu heißes Wasser
- Legen Sie die warme Kompresse vor dem Anlegen auf die Unterseite Ihres Unterarms, um sicherzustellen, dass sie nicht zu heiß ist
- Verwenden Sie jedes Mal ein neues Tuch und frisches, sauberes Wasser, wenn Sie eine Kompresse machen
- Lassen Sie das Tuch nicht länger als 10 Minuten auf Ihren Augen liegen
Wie oft können Sie warme Kompressen bei trockenen Augen anwenden?
Es ist unbedenklich, mehrmals täglich eine warme Kompresse zur Behandlung des trockenen Auges zu verwenden, um die Symptome zu lindern. Es gibt keinen bestimmten Grenzwert, der empfohlen wird.
Wird eine warme Kompresse jedoch zu häufig angewendet, kann dies die Haut um die Augen austrocknen oder Reizungen verursachen. Die Anwendung einer warmen Kompresse zwei- bis dreimal pro Tag ist in der Regel ausreichend, um die Symptome zu lindern.
Andere Hausmittel gegen trockene Augen
Hier sind weitere Hausmittel gegen trockene Augen, die Sie ausprobieren können:
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der trockenen Raumluft Feuchtigkeit zuzuführen (5)
- Legen Sie mindestens einmal pro Stunde eine Pause vor dem Bildschirm ein (6)
- Versuchen Sie, das Rauchen zu vermeiden oder den Kontakt mit Zigarettenrauch zu reduzieren (7)
- Bleiben Sie drinnen, wenn es windig ist oder die Luft draußen trocken ist
- Spülen Sie Ihre Augen mit warmem Wasser und Babyshampoo oder milder Seife aus (8)
- Verwenden Sie Augentropfen gegen trockene Augen, so wie es Ihr Augenarzt oder Augenspezialist empfiehlt
- Verwenden Sie freiverkäufliche Lidtücher, um Krusten und einige Bakterien zu entfernen, die eine Lidrandentzündung verursachen können
- Nehmen Sie Omega-3-Präparate ein oder essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um Schwellungen zu reduzieren, z. B. Leinsamen, Fisch oder Walnüsse (9)
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn warme Kompressen nicht helfen, trockene Augen zu lindern, oder wenn Sie eines der folgenden Symptome feststellen:
- die Symptome verschlimmern sich oder bessern sich nicht
- Anhaltendes Brennen oder Stechen, auch wenn Sie Hausmittel anwenden
- verschwommenes Sehen, auch wenn Sie eine Brille tragen
- trockene Augen, auch nach der Anwendung von Augentropfen
- Schwere Augentrockenheit, die Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten beeinträchtigt
- Kopfschmerzen oder Migräneanfälle, die zusammen mit trockenen Augen auftreten
Abschließende Worte von Medwiseplus
Warme Kompressen können die mit trockenen Augen einhergehenden Beschwerden lindern. Sie sind einfach herzustellen, und Sie können sie mehrmals täglich anwenden.
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn warme Kompressen oder andere Hausmittel Ihnen nicht helfen, trockene Augen zu lindern – oder wenn Sie andere Symptome in Verbindung mit anhaltend trockenen Augen bemerken.